A Câmara Municipal de Penafiel disponibiliza uma nova modalidade de treino de alta intensidade na Piscina Municipal.

Aquacross é o nome dado às aulas que se realizam-se todos os Sábados, das 09h00 às 09h45. Este tipo de aulas consiste em exercícios aquáticos com suspensão, deslocamentos, impulsão vertical e exercícios resistidos, executados com força e velocidade. É uma atividade de alta intensidade que propõe um trabalho cardiovascular e de tonificação, utilizando métodos semelhantes aos utilizados em terra, associados aos benefícios da água.

A pressão hidrostática favorece grandes melhorias a nível do sistema circulatório. A exigência de atenção nos exercícios melhora a circulação e oxigenação do cérebro, melhora o sistema cardiorrespiratório, sistema músculo-esquelético e sistema nervoso. Facilita a execução dos movimentos, uma vez que o peso do corpo dentro de água diminui. A ação da água possibilita a anulação do impacto no treino, reduzindo o risco de desgaste para as articulações e favorece um maior controlo na execução de movimentos e controlo postural.