Foi ativado o nível de contingência 3 na área da Saúde Pública para os próximos dias, nos 6 concelhos da área geográfica da ULS Alto Ave, EPE, relativo ao Plano Local para a Resposta Sazonal em Saúde – Módulo Verão 2025. Neste contexto de temperaturas elevadas, destacam-se as seguintes recomendações: • Reforço das medidas de prevenção de doença, e proteção e promoção da saúde; • Implementação e reforço das medidas previstas nos planos de contingência institucionais para o nível de alerta; • Identificação de pessoas em situação de vulnerabilidade; • Contacto domiciliário com pessoas vulneráveis e levantamento das suas necessidades; • Monitorização ativa das pessoas vulneráveis identificadas; • Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas; • Promoção das seguintes medidas de prevenção de doença, e proteção e promoção da saúde junto dos Vossos trabalhadores e população alvo: o Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados; o Garantir a ingestão frequente de líquidos, aumentando a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia, o equivalente a 8 copos, mesmo sem ter sede, beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; o Fazer refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes; o Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas; o Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, não permanecendo dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; o Aplicar sempre protetor solar (com índice de proteção elevado igual ou superior a 30), e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou na piscina; o Usar roupa solta, opaca, clara, de preferência de algodão, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta; o Diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados; o Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior; o Se trabalho no exterior, hidratar frequentemente, proteger com roupa larga, chapéu e trabalhar acompanhado, porque em situações de calor extremo poder-se-á ficar confuso ou perder a consciência; o Quando no exterior, aplicar repelente nas áreas expostas do corpo (braços, pernas, tornozelos, pescoço e face), evitando o contacto com as mucosas ou zonas sensíveis da pele; o Manter em ambientes frescos ou com ar condicionado, pelo menos 2 a 3 horas por dia; o Evitar a entrada do calor nos espaços interiores: fechar cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor, abrir as janelas durante a noite, permitindo a ventilação dos espaços interiores; o Se gravidez, moderar a atividade física, utilizar fator de proteção solar elevado (igual ou superior a 50) para evitar as manchas cutâneas e ingerir frequentemente líquidos; o Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado; o As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; o Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do/a médico/a assistente ou do Centro de Contacto da Linha SNS24 – 808 24 24 24; o Conservar os medicamentos em locais secos, sem exposição direta à luz solar, com temperaturas indicadas na embalagem do medicamento; o Informar-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, que vivem sós, idosas ou com dependência que vivam perto, e ajudar a protegerem-se do calor, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado; o Recomendação da procura dos serviços de saúde através da Linha SNS 24 – 808 24 24 24; o Em caso de emergência ligar 112; o Para mais informações ligar para o Centro de Contacto da Linha SNS24 – 808 24 24 24 ou consultar as páginas da Direção-Geral da Saúde (www.dgs.pt) e do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (www.ipma.pt).
