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DGS recomenda medidas preventivas para combater o frio

Face à previsão por parte do Instituto Português do Mar e da Atmosfera de temperaturas muito baixas para os próximos dias, que se pode manter até pelo menos dia 12 de janeiro, a Direção-Geral da Saúde faz algunas recomendações.

Deve ser dada especial atenção aos grupos mais vulneráveis, como as crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio: 

  • Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa; 
  • Hidrate-se: ingira líquidos e sopas; 
  • Mantenha a casa quente:
    • Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira; 
    • Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte; 
    • Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar; 
  • No exterior, tenha cuidado com quedas; 
  • Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
    • Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico; 
    • Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112; 
  • Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:
    • Lavar ou desinfetar as mãos; 
    • Adotar a etiqueta respiratória; 
    • Manter o distanciamento físico; 
    • Arejar e ventilar os espaços;
    • Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.
  • Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.